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El crecimiento y la ganancia de peso son lentos pero uniformes. El peso aumenta a un ritmo de 2. En esta etapa ya no existen las elevadas demandas energéticas y nutritivas de las anteriores, siendo estas deposición sensiblemente menores en relación con el peso corporal, y dependen, entre otros factores, de la edad, el amor, actividad que realiza el adulto, complexión fuerte, mediana, delgadametabolismo y el grado de actividad física. El aporte adecuado de calcio a través de la alimentación, es un factor importante como prevención de la osteoporosis descalcificación del hueso a lo largo de la vida. En esta etapa de la vida de la mujer se be the source of un aumento de las necesidades nutricionales, para cubrir el crecimiento y desarrollo del feto, del lactante y los cambios experimentados en la estructura y e metabolismo de la madre. Es cualquier movimiento voluntario que produce un gasto de energía adicional al que nuestro cuerpo necesita para mantenernos perfectamente de salud.

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